Sinh hoạt nghỉ ngơi đúng cách để sống lâu.

Chúng ta ai cũng muốn khỏe mạnh và sống thật lâu để có thể hạnh phúc, sum vầy cùng con cháu. Trong số những quốc gia trường thọ, người Nhật nổi tiếng với tuổi thọ dân số trung bình cao nhất thế giới lên đến 83 tuổi. Vậy bí quyết nào giúp họ có một cuộc sống lành mạnh và sống lâu đến như vậy? Một trong những nguyên nhân nằm ở cách sinh hoạt nghỉ ngơi điều độ và đúng đắn giúp họ vẫn duy trì được sức khỏe dù ở tuổi đã cao. Tiếp tục đọc

Những bài tập nâng cao sức khỏe tốt nhất

Chúng ta ai cũng biết rằng tập thể dục đóng một vai trò quan trọng để duy trì một sức khỏe tốt, sức đề kháng và sự dẻo dai cho cơ thể. Tập thể dục mang lại rất nhiều lợi ích là vậy nhưng không phải ai cũng biết những bài tập phù hợp với thể trạng của mình và nâng cao sức khỏe một cách tốt nhất. Chúng ta hãy cùng nhau điểm qua một vài bài tập đơn giản nhưng hiệu quả bất ngờ để tăng cường sức khỏe nhé. Tiếp tục đọc